Eyes Wide Open Abendroutine – Loslassen, pflegen & bewusst den Tag beenden

 

Der Tag neigt sich dem Ende zu. Vielleicht war er voller Begegnungen, Gedanken, Bildschirmzeit und Eindrücke. Unsere Augen haben gesehen, unser Kopf hat verarbeitet und unser Körper war den ganzen Tag für uns da.

Der Abend darf deshalb ein Moment sein, in dem du nicht mehr leisten musst.

Ein Moment zum Loslassen.

Für deine Haut. Für deine Augen. Und vor allem für dich.

 

 

Meine Eyes Wide Open Abendroutine verbindet bewusste Hautpflege mit kleinen Momenten der Entspannung und Achtsamkeit. Sie braucht nicht viel Zeit – und genau darin liegt für mich ihre Schönheit.

 

1. Den Tag abwaschen

Beginne deine Abendroutine ganz bewusst mit der Reinigung deines Gesichts.

Ich verwende dafür das Ocean Miracle Cleansing Gel. Es entfernt sanft Make-up, Schmutz und die kleinen Spuren, die sich im Laufe eines Tages auf unserer Haut sammeln, ohne ihr unnötig die natürlichen Hautfette zu entziehen.

Die Ocean-Miracle-Pflegeserie ist dermatologisch getestet und setzt auf cleane Formulierungen mit Inhaltsstoffen, die von der norwegischen Natur inspiriert sind – aus Fjorden, Feldern und Bergen.

Dazu gehören unter anderem Meerwasser (Maris Aqua), norwegische Stranddistel und Spirulina-Extrakt.

Für mich beginnt das abendliche Loslassen bereits hier.

Während du dein Gesicht reinigst, stell dir vor, dass du nicht nur Make-up und Schmutz entfernst, sondern auch ein wenig von dem abwäschst, was du heute nicht mit in die Nacht nehmen möchtest.

Atme dabei einmal bewusst tief ein – und langsam wieder aus.

 

2. Feuchtigkeit & Pflege mit dem Plumping Serum

Nach der Reinigung trage ich das Ocean Miracle Plumping Serum auf.

Das Serum versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und kann ihre Straffheit und Elastizität verbessern. Gerade am Abend gefällt mir dieser Schritt besonders, weil ich meiner Haut damit nach einem langen Tag noch einmal ganz bewusst Aufmerksamkeit schenke.

Gib einige Tropfen auf Gesicht, Hals und Dekolleté und massiere sie mit sanften Bewegungen ein.

Dabei musst du nichts beschleunigen.

Spüre einfach für einen Moment deine Hände auf deiner Haut.

Aus einer alltäglichen Pflegeroutine wird so ein kleines Selfcare-Ritual.

 

3. Pflege für die Nacht

Anschließend verwende ich die Ocean Miracle Day & Night Cream.

Ihre leichte Formulierung eignet sich für unterschiedliche Hauttypen und kann dabei helfen, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu verbessern und ihre natürliche Regeneration zu unterstützen.

Verteile die Creme sanft auf Gesicht, Hals und Dekolleté.

Besonders am Abend mag ich den Gedanken:

Ich habe meinen Teil getan. Jetzt darf mein Körper übernehmen.

Während du schläfst, laufen zahlreiche Regenerationsprozesse ganz von selbst ab. Du musst nichts dafür tun – außer deinem Körper die Ruhe zu schenken, die er dafür braucht.

 

Du möchtest die Ocean-Miracle-Pflegeserie selbst kennenlernen?

Wenn du deine Abendroutine ebenfalls mit einer unkomplizierten, cleanen Hautpflege ergänzen möchtest, findest du hier die von mir verwendete Ocean-Miracle-Pflegeserie mit Cleansing Gel, Plumping Serum und Day & Night Cream.

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4. Jetzt dürfen auch deine Augen entspannen

Unsere Augen sind den ganzen Tag aktiv.

Wir lesen, arbeiten, schauen auf Displays, fahren Auto, orientieren uns und nehmen unzählige Eindrücke wahr.

Am Abend dürfen auch sie einmal Pause machen.

Schließe deine Augen und lege deine warmen Handflächen für einige Atemzüge ganz sanft darüber – ohne Druck auf die Augäpfel auszuüben.

Atme ruhig durch die Nase ein und langsam wieder aus.

Mit jeder Ausatmung darf dein Blick weicher werden.

Du musst jetzt nichts mehr sehen.

Nichts mehr suchen.

Nichts mehr erledigen.

 

5. Ein Moment des Loslassens

Bevor du ins Bett gehst, stelle dir drei kleine Fragen:

Was war heute schön?

Wofür bin ich heute dankbar?

Was darf ich für heute loslassen?

Du musst darüber keinen langen Tagebucheintrag schreiben.

Manchmal reicht ein einziger Gedanke.

Vielleicht war es ein Gespräch.

Ein Sonnenstrahl.

Ein gutes Essen.

Ein Lächeln.

Oder einfach die Tatsache, dass du dir gerade ein paar Minuten nur für dich genommen hast.

 

6. Bereite deine Augen auf die Nacht vor

Wenn möglich, gönne dir vor dem Schlafengehen noch etwas Zeit ohne Handy, Tablet oder Computer.

Nicht als strenge Regel.

Sondern als Geschenk an dich selbst.

Dimme das Licht, werde etwas ruhiger und lass auch deine Umgebung langsam auf Nacht umschalten.

Vielleicht liest du noch ein paar Seiten.

Vielleicht hörst du eine Meditation.

Oder du liegst einfach einen Moment still da und beobachtest deinen Atem.

 

Mein Eyes Wide Open Abendritual

Du brauchst dafür keine Stunde.

Schon wenige bewusste Minuten können aus einer gewöhnlichen Pflegeroutine einen Moment machen, auf den du dich am Abend freust:

Reinigen.

Pflegen.

Atmen.

Augen entspannen.

Dankbar zurückblicken.

Loslassen.

Und dann darf der Tag zu Ende sein.

 

Eyes Wide Open Impuls

Eyes Wide Open bedeutet nicht, die Augen immer offen halten zu müssen.

Manchmal bedeutet es auch, sie ganz bewusst zu schließen.

Den Blick nach außen für einen Moment ruhen zu lassen.

Und wahrzunehmen, was in dir gerade Ruhe braucht.

Denn Klarheit entsteht nicht nur dadurch, dass wir genauer hinsehen.

Manchmal entsteht sie genau dann, wenn wir loslassen.

 

Von Herzen,

Petra

 

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