Eyes Wide Open – Kollagen: Das Strukturprotein unseres Körpers

 

Wenn wir an Kollagen denken, denken viele zuerst an schöne Haut und Anti-Aging.

Doch Kollagen ist viel mehr als ein Beauty-Thema.

Es ist ein natürlich vorkommendes Strukturprotein unseres Körpers und Bestandteil verschiedener Gewebe. Es findet sich unter anderem in Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen und Bindegewebe.

Und auch beim Thema Eyes Wide Open lohnt es sich, Kollagen einmal genauer anzusehen.

 

 

Was ist Kollagen eigentlich?

Kollagen gehört zu den Proteinen und übernimmt im Körper vor allem strukturelle Aufgaben.

Du kannst es dir ein wenig wie ein körpereigenes Gerüst vorstellen: Unterschiedliche Kollagentypen sind Bestandteil verschiedener Gewebe und tragen dort zu deren natürlicher Struktur bei.

Unser Körper kann Kollagen selbst herstellen. Dafür benötigt er unter anderem Aminosäuren aus unserer Ernährung sowie verschiedene Mikronährstoffe.

Einer davon spielt eine besonders wichtige Rolle:

Vitamin C

Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Haut, Knochen, Knorpel, Zähnen, Zahnfleisch und Blutgefäßen bei.

Ein weiterer Grund, warum ich Gesundheit nie auf einen einzelnen Nährstoff reduziere.

Es ist immer das Zusammenspiel.

Und was hat Kollagen mit unseren Augen zu tun?

Hier wird es für Eyes Wide Open besonders interessant.

Auch unser Auge besteht nicht nur aus den Strukturen, mit denen wir unmittelbar sehen.

Rund um und innerhalb des Auges finden wir verschiedene Bindegewebsstrukturen, bei deren natürlichem Aufbau Kollagen eine Rolle spielt. Kollagenfasern sind beispielsweise ein wesentlicher struktureller Bestandteil der Hornhaut (Cornea) und auch der Lederhaut (Sklera) – der weißen äußeren Hülle unseres Augapfels.

Das bedeutet allerdings nicht, dass die Einnahme eines Kollagenproduktes nachweislich deine Sehkraft verbessert.

Für eine solche Aussage gibt es keinen zugelassenen EU-Health-Claim.

Für mich ist der Zusammenhang trotzdem faszinierend:

Unser Auge ist Teil unseres gesamten Körpers – und seine Strukturen bestehen aus denselben grundlegenden Bausteinen, die wir auch an vielen anderen Stellen unseres Körpers finden.

 

Kollagen ist Teamarbeit

Unser Körper produziert Kollagen nicht aus dem Nichts.

Er benötigt dafür Bausteine aus unserer Ernährung.

Dazu gehören vor allem Aminosäuren, die Bestandteile von Proteinen sind.

Und deshalb führt uns Kollagen wieder zu einem meiner Lieblingsthemen zurück:

Eiweiß

Eine ausreichende Eiweißversorgung liefert unserem Körper Aminosäuren, die er für die Bildung körpereigener Proteine verwenden kann.

Genau deshalb findest du in meiner Eyes Wide Open Power Bowl nicht zufällig Skyr, Proteinpulver, Nüsse und weitere nährstoffreiche Zutaten.

Es geht mir nie um einen einzelnen „Superstoff“.

Es geht darum, unserem Körper die Bausteine zur Verfügung zu stellen, die er täglich benötigt.

 

Vitamin C und Kollagen – ein starkes Zusammenspiel

Besonders interessant ist Vitamin C.

Denn hier dürfen wir auch ganz konkret werden:

Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.

Außerdem trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Knochen, Knorpel und Blutgefäßen bei.

Das zeigt sehr schön, warum eine abwechslungsreiche Ernährung so wichtig ist.

Vitamin C findest du beispielsweise in:

• Paprika
• Brokkoli
• Beeren
• Kiwi
• Zitrusfrüchten
• verschiedenen Kohlsorten

 

Auch hier gilt für mich:

Nicht nur ergänzen.

Ernähren. Verstehen. Bewusst entscheiden.

Was passiert mit Kollagen, wenn wir es essen?

Kollagen, das wir über Lebensmittel oder ein Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, wandert nicht einfach direkt vom Löffel in unsere Haut oder unsere Augen.

Unser Verdauungssystem zerlegt Proteine in kleinere Bestandteile wie Peptide und Aminosäuren.

Diese kann der Körper anschließend entsprechend seinem eigenen Bedarf verwenden.

Genau deshalb wäre die Aussage:

„Ich nehme Kollagen und dadurch wird meine Haut automatisch straffer oder meine Sehkraft besser“

viel zu einfach.

Unser Körper funktioniert komplexer.

Und genau das finde ich so spannend.

 

Warum Kollagen trotzdem in meine Gesundheitsroutine gehört

Ich sehe Kollagen nicht als Wundermittel.

Und schon gar nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.

Für mich ist es vielmehr ein weiterer Baustein innerhalb einer bewussten Ernährung und Gesundheitsroutine.

Wenn du dich für ein Kollagenprodukt entscheidest, lohnt sich deshalb ein Blick auf:

Qualität, Herkunft, Zusammensetzung und die weiteren enthaltenen Nährstoffe.

Ich persönlich verwende ein Kollagenprodukt, das sich unkompliziert in meinen Alltag integrieren lässt.

 

Du möchtest wissen, welches Kollagen ich verwende?

Hier findest du das Produkt und kannst dir Zusammensetzung und Inhaltsstoffe in Ruhe ansehen:

→ Mein Kollagen entdecken

Kollagen ist nur ein Teil des großen Ganzen

Das ist vielleicht der wichtigste Gedanke dieses Artikels.

Gesundheit entsteht nicht durch Kollagen.

Nicht durch Omega-3.

Nicht durch Vitamin D.

Und auch nicht durch das perfekte Frühstück.

Es ist das Zusammenspiel aus:

Ernährung

Eiweiß

Mikronährstoffen

Bewegung

Schlaf

Regeneration

Stressmanagement

und den vielen kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.

Genau darum geht es bei Eyes Wide Open.

Nicht einem Trend hinterherzulaufen.

Sondern hinzusehen.

Zu verstehen.

Und dann bewusst zu entscheiden.

 

Eyes Wide Open Impuls

Unser Körper erneuert, repariert und organisiert sich jeden einzelnen Tag.

Wir müssen nicht jeden Prozess kontrollieren.

Aber wir können darüber entscheiden, welche Bausteine wir ihm zur Verfügung stellen.

Vielleicht ist genau das eine der schönsten Formen von Selfcare:

Nicht nach Perfektion zu suchen.

Sondern den eigenen Körper jeden Tag ein kleines bisschen dabei zu unterstützen, das zu tun, was er ohnehin ununterbrochen für uns tut.

 

Von Herzen,

Petra

 

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Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Diagnose oder individuelle ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.